ブログ | 埼玉の空調設備工事は東亜冷熱にお任せ下さい

みなさんこんにちは。

埼玉県川越市を中心に近隣の地域をエリアとして空調設備工事をしております、

東亜冷熱株式会社です。

新緑が芽生え気持ちがいい季節になりました。

これから気をつけなければならないのが、熱中症です。

この時期は寒暖差や、新生活の疲れがある方もいて自律神経が乱れがちになるので熱中症にかかりやすいんです。

熱中症対策の基本は、基本的な生活習慣を安定させることが大切ですが、その他にも

３つご紹介しますね！

★暑さに強くなるトレーニングは？

ウォーキングやジョギング、サイクリングなどを「やや暑い環境」で、「少しきついと感じる程度」の強度で、毎日30分ほど続けることです。

３０分以上の運動はちょっと、、、と言う場合は、湯船にゆっくりと浸かって入浴することも効果的です。

★体の熱を冷ますツボ「陽(よう)谷(こく)」
このツボは、手の甲側、小指のラインと手首が交差するあたりのくぼみにあります（ボコっと出ている骨の小指側の際あたり）。 陽谷は体内の熱を外に放散するツボとされ、暑邪の熱を取る効果が期待できます。

★体温を下げる呼吸法は？【シータリー呼吸】
舌を口から少し出し、ストローのように丸めてそこから息を吸います。 そして鼻からゆっくりと息を吐きます。 この変わった呼吸の仕方により、冷たい空気を体に取り込み、体内の温かい空気を外に逃がすため、体温を下げることができます。

熱中症をはじめ体のケアに気をつけて元気に過ごしましょう♪